Tenha uma Dieta - Dicas de Dieta para Emagrecimento e Musculação

Para aqueles que buscam um emagrecimento rápido, usando alimentos baratos e fáceis de encontrar, tomar sopa de legumes pode ser a solução. É só trocar cada refeição por um prato dessa sopa. Ela proporciona a saciedade, espantando a fome rapidamente.

o  consumo de ovo  em sua dieta alimentar, ajuda e muito no emagrecimento e na reconstrução muscular, onde é muito consumido por pessoas de academia, ou que fazem algum tipo de exercício para perder peso. No entanto,  é preciso tomar muito cuidado com essa dieta , pois além de ser benéfico, pode também ser prejudicial à saúde, se feita de forma errada.

Perca peso sem perder a saúde Foto: gpoinstudio / Thinckstock / Getty Images 1. Coma a cada três horas Jejuns longos fazem o corpo queimar mais  massa muscular  e armazenar tecido gorduroso. 2. Varie o cardápio Experimente comidas que não sejam só as suas preferidas. 3. Aposte nas frutas Coma de três a seis frutas por dia (se der, com casca/bagaço) e  alimentos com fibra  (massas integrais, legumes e verduras). 4. Tome água fora das refeições Beba um copo de cinco a dez minutos antes de comer, mas não durante a refeição (só uma hora depois). Tome de dois a três litros de água ao dia . 5. Coma saladas antes Invista em salada antes da refeição – isso evita exagerar no prato principal. 6. Tempere com ervas O óleo e o sal não dão sabor aos alimentos, mas as ervas, sim! Abuse delas! 7. Fique longe de frituras Em vez de  atacar as frituras , opte por alimentos assados e cozidos. 8. Evite refeições volumosas Especialmente à noite, pois

A dieta do limão, caiu nas graças de muitas pessoas que quer emagrecer, inclusive pessoas famosas, tendo uma força maior, sendo conhecida como dieta da Gisele Bündchen, ou da Beyonce. O limão, além de emagrecer, ajuda a aumentar a imunidade e a aliviar problemas gástricos leves. Benefícios Tem a dieta do limão puro, limão com água morna, limão com água gelada, com gengibre, limão com berinjela, limão com pimenta, limão com bicarbonato e por aí vai, já que as receitas são muitas. O lado contra Ainda existem os contras da dieta do limão. Quem tem problemas de intestino preso, não deve usar, pois isso ajuda a prender ainda mais, assim como, não deve ser usado por pessoas que tenham gastrite aguda, ou úlcera estomacal, pois a sua quantidade diária, vai fazer aumentar ainda mais as lesões, devido a sua acidez, por exemplo. Como fazer Agora, o passo a passo de algumas das dietas feitas com o limão, para que possa escolher a que melhor se adequa a você. Limão puro