Tenha uma Dieta - Dicas de Dieta para Emagrecimento e Musculação

INGREDIENTES: 1 lata de leite 1 lata de leite condensado 3 emas peneiradas 1 colher (sobremesa) baunilha 3 claras em neve 6 colheres (sopa) de açúcar refinado 1 lata de creme de leite sem soro MODO DE PREPARO: Faça um creme com os ingredientes e retire do fogo assim que cozido Colocar o vasilhame em água fria e mexer para não cria película Bata as 3 claras em neve Coloque as 6 colheres de açúcar Junte o creme de leite  Acrescente esta mistura ao creme já pronto e resfriado Tempo de preparo de 40 minutos

INGREDIENTES: 1 lata de leite condensado 4 ovos inteiros 1 colher de sopa de fermento em pó 1 pacote de coco ralado MODO DE PREPARO: Bater os ovos no liquidificador por 2 minutos, após isso adicione o leite condensado e o coco ralado, sempre batendo a cada ingrediente adicionado Por último coloque o fermento Utilize uma forma de pudim (com furo no meio) untada Levar ao forno 180 C por aproximadamente 30 minutos ou até dourar Tempo de preparo de 40 minutos

INGREDIENTES: 2 ovos 1 xícara (chá) de leite 1 xícara (chá) parmesão ralado 2 colheres (sopa) de salsa 1 cenoura ralada 100 g de mussarela ralada 100 g de presunto (cubos) 4 xícaras (chá) de arroz cozido 1 caldo de legumes 1/2 pote de requeijão sal a gosto MODO DE PREPARO: Em uma vasilha, misture o arroz, o presunto, a mussarela, a salsa e a cenoura Coloque em um refratário untado Bater no liquidificador o leite, os ovos, o requeijão, o sal, a pimenta e o caldo de legumes Coloque sobre o arroz e asse em forno pré-aquecido a 200 C, durante 30 minutos ou até dourar. Tempo de preparo de 35 minuto

INGREDIENTES CREME: 6 colheres (sopa) de aveia 2 xícaras (chá) de leite integral 3/4 lata de leite condensado 1/2 xícara (chá) de amendoim torrado e moído 1 colher (sopa) de açúcar INGREDIENTES MONTAGEM: 1 pacote de biscoito champagne 1 xícara (chá) de leite integral 1/2 lata de leite condensado 1/2 xícara (chá) de amendoim torrado e moído MODO DE PREPARO CREME: Coloque todos os ingredientes do creme em uma panela e mexa até que engrosse, deixe cozinhar por mais dois minutos MODO DE PREPARO MONTAGEM: Misture o leite com o leite condensado, molhe os biscoitos Com a metade dos biscoitos forre o fundo de um recipiente pequeno. Coloque a metade do creme e continue a montagem alternando até o final, terminando com creme e polvilhe com amendoim torrado Levar a geladeira por aproximadamente 2 horas. Tempo de preparo de 2 horas

INGREDIENTES MASSA: 3 Xícaras (chá) de aveia 1 xícara (chá) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de amêndoas 5 xícaras de água INGREDIENTES RECHEIO:  1 caixa de leite condensado Aveias em flocos Frutas de sua preferência MODO DE PREPARO MASSA: Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador até misturar bem. Aqueça uma frigideira untada e despeje 3 colheres (sopa) para cada panqueca. Deixe dourar e vire do outro lado. MODO DE PREPARO RECHEIO: Misture pedaços das frutas de sua preferência ao leite condensado e um pouco de aveia. Em cima de cada panqueca, decore a gosto e sirva temperatura ambiente. Tempo de preparo de 40 minutos.